En genomgång av studier
med progressiv styrketräning, där man successivt ökar vikten
på tyngder man tränar med, har nu gjorts i Danmark. Man gick
igenom 16 studier. Man fann starkt belägg för att styrkan ökade,
men även allmänfunktion, balans förbättrades. Personerna
rapporterade även att de blev mindre trötta, fick bättre
livskvalitet och humöret blev bättre.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar