Sömntips

Skrev nyligen ett inlägg om sömn.  Det finns en  forskning att  god sömn är välgörande vid kroniska sjukdomar och givetvis även för den friske. Men det är inte helt enkelt. I en studie på tvillingar fann man att mindre sömn än 7 timmar men också mer sömn än 8 timmar genomsnittligen  minskade livslängden.  Användande av sömnmedel minskade också livslängden. ( obs det här är andrahandsinformation utan att jag hittar länken till källan). Hur som helst förefaller det mig ganska troligt att en god sömn är bra.
 Har du några tips om hur man skall sova bättre? Lämna dem gärna så skall jag försöka samla dem.