forskning och leva friskare med MS

Forskning kan bidra till att man kan leva ett friskare liv med MS, kan man läsa om i sommarens nummer av Momentum (NationalMSSocietie's tidskrift). I artikeln säger man att det man fokuserar ofta på bromsmediciner när man talar om MS behandling men det är fruktansvärt viktigt att aggressivt ta hand om de besvärande symtom man kan ha för at öka livskvaliten. Forskningen är där viktig.

Fatigue och träning

Man tar som exempel träning och MS trötthet. Det ansågs tidigare att träning kunde öka MS tröttheten och det var i stort sett bedömt som olämpligt med träning. 199S kom en studie som tvärtom visade att aerob träning kunde minska fatiguen, eller tröttheten. Och därefter har det kommit flera rapporter som stöder detta, och i dag är det väl mångas åsikt att träning minskar tröttheten ( träning i indivuell anpassad form, men det gäller egentligen alla).

Man skall inte ta för givet att alla symtom man har beror på MS. En del studier har talat för att vissa former av huvudvärk är vanligt vid MS, En stor studie i Tyskland visade att spänningshuvudvärk och migrän inte var vanligare hos MS patienter än hos andra. Man skriver att detta påminner oss om att alla symtom man har inte beror på MS. Om man har huvudvärk är det viktigt att lyfta fram det symtomet vid återbesök och därvid få det behandlat. Man skall inte låta smärta ta över leva livet, om den är möjlig att kurera.

Apropå träning, den här gossen som fick MS för nåt år sedan skall springa New York Marathon i år. Heja Daniel! Tyvärr läser jag att han känner av ett knä.

Om andning

En MS person kan ha svaghet i armar eller ben, men det kan också bli försvagade muskler i bröstkorg eller buk, och detta kan vara en stor orsak till att hälsa och andningsfunktion sviktar. En studie tittade på andingsfunktionen hos 17 personer med milt till medelsvårt handikapp och 14 kontrollpersoner hade inte MS. Man fann att flera mått på andningsfunktionen var nedsatt hos MS personerna. Man lärde ut tekniker för att förbättra andingsmuskulaturen och kunde finna att detta förbättrade andningsfunktionen.

Det är alltså viktig att utvärdera andingsfunktionen från början men också att titta på rökvanor och lungproblematik. Genom olika rehabåtgärder kan andningsfunktionen förbättras. Ju tidigare det sätts in desto bättre.

Rädsla att ramla

Ytterligare en faktor man tar upp är risken att falla/ rädslan för att falla. Det är till ock med så att rädslan för att falla kan begränsa aktiviteten, med det förmågan att röra sig och balansen och med det öka risken att falla. Dessutom kan rädslan gör att man spänner sig och faller lättare. Den minskade aktiviteten kan leda till isolering.

Man kan själv göra ren del saker för att minimera risken att falla, ta hjälp av sjukgymnast för lära sig röra sig säkrare, hålla golvet fritt från saker och mattor som kan ställa till problem. Tänka på att använda bra skor och inte höga klackar. Se sig för.

Om man fortfarande känner ängslan kanske man skall ta upp det och behandla ängslan. Kanske är den överdriven på grund av olika erfarenheter man har.

Man skriver också om att sätt att säkert ta sig upp då man ramlat. Jag tror också att det är viktigt att försöka lära sig hur man ramlar mjukt. Jag gjorde lite judo i ungdomen , kanske har jag lite nytta av det nu, för jag landade ofta rätt mjukt när jag ramlade. Men en gång höll det på att riktigt gå åt skogen.