Hej och välkommen

Hej och välkommen. Bloggen handlar om livsstilsfrågor och att leva med kronisk sjukdom. Här lämnas inga medicinska råd. De bör ges öga mot öga.





Snälla rösta om boktitel. Lämna gärna förslag




START


Translate

måndag, oktober 19, 2015

Omega-3 från växtriket tycks minska risken för utveckling av MS


Denna studie presenterades på ECTRIMS. Den är utförd på material från Nurses Health Study- ett material på 180 000 sjuksköterskor. Undersökningsledaren var Kjetil Björnevik, forskare vid universitet i Bergen. Man ann att de individer som åt den mat som hade störst innehåll av fleromättade fetter från växtvärlden hade minst risk att utveckla MS. Denna minskade risk fann man inte då man tittade på omega-3 i fisk och MS vilket förvånade forskarna.

I Nurses Health Study fick man besvara ett formulär avseende kostvanor vart fjärde år under en längre period. Beträffande fett undersökte man totalfett, mättade fetter, enkelomättade fetter samt fleromättade fetter. Det som gav utslag var alltså fleromättade fetter från växtvärlden.Av de mer än 177 000 kvinnor som deltog var det drygt 450 som utvecklade MS.

De födoämnen som är rika på omega-3 är nötter, vissa oljor och då speciellt linfröolja. Det finns också i linfrö men där bör man vara observant på att inte ta mer än en matsked om dagen enligt livsmedelsverket. ( innehåller samma ämne cyanid som bittermandel). Linfröoljan innehåller inte cyanid. Observera att de fleromättade oljorna förändras om de upphettas och man bör inte steka i exempelvis linfröolja.

För dem som följer George Jelineks sajt OMS är dock fyndet inte en överraskning. En delstudie av HOLISM studierna visade att de som åt en viss mängd vegetabiliskt omega 3 hade 60 procent reducerad risk att få skov.

En lärdom av detta kan vara att inte lyssna för mycket på de som säger att omega-3 från växtvärlden kan vi inte tillgodogöra oss. Detta gäller sannolikt bara om man har låga halter av det. Tar man regelbundet denna typ av fett  bygger man upp en tillräcklig stor depå för att den kemiska omvandlingen skall kunna ske och ge tillräckligt för vårt dagliga behov av omega-3.

8 kommentarer:

  1. Johan / Buster...2:30 em

    Jag sökte via goole om D vitamin och omega3 och kom hit..
    Artikeln är från 2009...

    http://www.kostdoktorn.se/d-vitamin-och-omega-3-sanningens-ogonblick

    SvaraRadera
    Svar
    1. Tack för den intressanta länken, Denna studie borde vara klar snart. Började i januari 2010.
      Den utförs för övrigt på Harvard där Nurses Health Studies materialet samlades. ( Brigham and Women's Hospital) Studien kallas the Vital Study.
      Vad man undersöker är tillskott av omega -3 och tillskott av vitamin D I de i inlägget nämnda studierna rörde det sig om omega-3 i kost. Studien finns på länken http://www.vitalstudy.org/ och jag kan inte se att det kommit något resultat ännu.
      Själv har jag slutat med tillskott men använder linfröolja på sallader mm samt tar linfrö till frukost

      Radera
  2. Johan / Buster...9:59 fm

    Kirsten med sonen Ryan hade rätt.

    https://www.youtube.com/watch?v=1XAVHClK47A

    -----------------------------------------------------------------------

    Studien om D vitaminbrist och MS..

    https://www.youtube.com/watch?v=uYKOfnhKTI4

    SvaraRadera
  3. Johan / Buster...7:46 em

    Det finns två miljoner människor i välden som har MS.
    Att enbart D vitaminbrist är orsak för alla har jag svårt att tro.
    Jag hamnade tidigare om Irans explosion av MS så jag kanske får ändra tron..

    https://www.youtube.com/watch?v=VMITZMvaUW8

    SvaraRadera
  4. Johan / Buster...9:28 fm

    Den här bilden från tidningen Reflex stämmer in i ovan rad om D vitaminbrist och MS.
    Bilden handlar om MS i Spanien..

    https://www.youtube.com/watch?v=aL5Hxkibgdg

    SvaraRadera
  5. Johan / Buster...6:15 em

    Irans ökning av MS kan hejdas är min teori när jag läste det här...

    http://www.svd.se/iransk-lag-om-sloja-hejdad

    SvaraRadera
  6. Johan / Buster...7:04 em

    När jag såg detta från ABC News funderade jag vad som är sant om D vitamin.

    https://www.youtube.com/watch?v=MOUiIvp2j18

    SvaraRadera
  7. Johan / Buster...11:54 fm

    När jag läste studien igen fastnade jag i texten på sista raderna i röda rutan.
    "de med europeisk härkomst har lägre cirkulerande vitamin D-vitaminnivå...

    https://www.youtube.com/watch?v=uYKOfnhKTI4


    SvaraRadera