The jury is still out ... ... ..

 I mitt förra inlägg skrev jag om att jag funderar på att lägga om min diet, framförallt då FODMAP. En diet som varit framgångsrik för mig genom att minska mina symtom från tarm.

Orsakerna är egentligen flera, och nu kommer jag till sådant där jag egentligen befinner mig på lite okända marker. Det är därför  jag skriver det här att juryn är fortfarande ute, det är inte definitivt visat att  de saker jag läst är helt och hållet  stark vetenskap utan med en viss osäkerhet.

• Ett har med intermittent fasta att göra. Det finns studier som säger att intermittent fasta om två till tre dygn kan vara mycket positivt för din hälsan och immunsystemet.  En del studier säger att man genom intermittent fasta kan minska riskerna med cytostatikabehandling vid cancer genom att immunsystemet "föryngras" en del beskriver det som att immunsystemet blir nytt, Detta är givetvis mycket intressant om man har multiplel skleros, närmast ett drömläge. Men som sagt the jury is still out.
• Det andra har med det jag läst om tarmfloran och dess betydelse för den hälsan.  Det finns mycket som säger att de bakterier och andra mikroorganismer man har i tarmen, framförallt tjocktarm, är av stor betydelse för vår hälsa och vårt immunsystem. Lika så  att tarmfloran kan bli helt förvandlad av att man äter av den västerländska kosten samt att många nutida sjukdomar kan ha samband därmed. Kan man förändra tarmfloran till det bättre och få friskare tarmflora genom att förändra sin kost? Det  är i det sammanhanget som jag funderat på att jag skulle förändra och försöka äta FODMAP igen, det vill säga kost som kan orsaka en hel del besvär från tarm genom att bakterier frodas som orsakar jäsning med ökad gasbildning, vätska mm kort sagt sånt som  orolig mage och irritabel colon.  Jag läste om en möjlig väg skulle kunna vara att försöka få i sig bakterier som balanserar sådana symtom och mera normaliserar tarmflorans utseende. Det skulle kunna vara att äta sådana bakterier som finns i olika probiotika. Jag tyckte jag fick ett gott tips från en av de som driver den engelska delen av Gut microbiota project. Det var att Kefir kunde vara ett sådan mat som kan ha samma verkan som probiotika och det tog jag till mig. Samma sak beträffande allt det här The jury is still out,
• Nummer tre är att sedan jag började med diet mot MS har det bl a inneburit att jag minskat men inte helt tagit bort mjölkmat från min kost. Det skulle jag bli tvungen att bryta mot nu.
• Nummer fyra beträffande det jag läst är de här rekommendationerna om att man skall äta upp till trettio ämnen från växtvärlden . Det låter för min del rimligt men en del av det är jag skeptisk till. Jag tror absolut inte att det sista ordet  om kost är sagt  om det nu nånsin kommer att vara så.( förhoppningsvis inte- livet skulle bli bra tråkigt då. Och som sagt  The jury is still out.

Jag har nu försökt att äta en del Fodmap nu och dessutom tagit Kefir. Det har gått ganska bra. Vad det gör åt min hälsa eller mitt immunsystem har jag inte en aning om.