Om medveten närvaro-Mindfulness

Jag har under en period lyssnat på Åsa Nilsonnes ljudbok Vem bestämmer i ditt liv? Om medveten närvaro samt tvillingboken Att leva ett liv, inte vinna ett krig av Ann Kåver. Jag har inte smält det riktigt ännu och återkommer eventuellt med ett omdöme, men jag vill tipsa om Åsa Nilsonnes hemsida med blog Klicka Här. Där lägger hon ut mindulnessövningar och det vill jag rekommendera. Jag har försökt att tillägna mig mindfulness i många år och det är inte helt lätt men där kan man hitta bra övningar.

Peace och Fridens Liljor
Sune

Medelhavsdiet,

Jag har fått en bok som heter Omegakost av Artemis P.Simopoulus och Jo Robinson med förord av docent Staffan Lindeberg. Jag ser fram emot att läsa den.

När jag började med paleolithisk kost eller stenåldersdiet så gick jag ned ordentligt i vikt nu när jag skärpt den för att följa vad George Jelinek rekommenderar så har jag gått ned ytterligare, så nu väger jag ungefär samma som när jag var en spinkig 14 åring.
Jag ser fram emot att finna läckra mattips bland annat. Jag vill inte vara riktigt så mager men jag mår bra. ( Men de som håller denna diet skriver också, går man inte ner ordentligt i vikt så gör man ngt fel). Jag är ju också noga med att kosten skall innehålla tillräckligt med näringsämnen.
När var ute på nätet och letade vetenskapliga artiklar om plasmamembran och fetter fann jag flera artiklar om Mb Alzheimer och fett intag. Bland annat denna: Consumption of Fish and n-3 Fatty Acids and Risk of Incident Alzheimer Disease Conclusion Dietary intake of n-3 fatty acids and weekly consumption of fish may reduce the risk of incident Alzheimer disease.Intag av n-3 fettsyror och fisk varje vecka kan(ske) minskar risken för Alzheimer.
Jag fann också en studie om Alzheimer där man gjort undersökning av patienter och där det verkade som om de med en begynnande mild Alzhiemer kunde påverkas av kost av denna typ,( jag kommer inte ihåg exakt kosten). ( Omega-3 may slow dementia)
Det är spännande att följa det här.


Peace Sune

Statiners roll ?

Klicka på bilden så går det nog att läsa.

Det tycks vara så att statinets roll i samband med MS skiljer sig från det roll det kan ha i arterioskleros sammanhang.
Det är alltså blockerare av ett enzym som heter HMG-CoA reductase . Detta är ett enzym som är transmembranprotein och som underlättar bland annat bildningen av kolesterol men också andra lipider.

I undersökningar har man funnit att det tycks styra över från Th1 till Th2 reaktioner i immunsystemet (vilket innebär en skiftning mot inflammationsdämpning.)

.Läs ett sammandrag av en forskningsrapport om detta.
Det tycks också som att man funnit att transporten in i hjärna av T-lymfocyter på försöksdjur blockeras. Se denna rapport.

Peace
Sune

statiner

Jag fick sluta med mina bromsmediciner pga utslag. Redan när jag fick diagnosen stod jag på ett statin sedan ett år tillbaka, men hade börjat och slutat med den i ett par omgångar för jag ansåg att jag skulle klara det med diet. Jag är lite osäker på relationerna till MS skov och när jag åt statiner. Jag hade åtminstone två skov det året och orsaken till att jag fick det har också i efterhand tolkats som skov. Det kan vara så att mina skov kom då jag avbrutit behandlingen men jag vet som sagt inte. Sedan höll jag uppe med statiner till en rapport kom att det sannolikt var gynnsamt vid MS, dock ingen fas III studie men i varje fall blev jag klar över att det sannolikt var ganska ofarligt så sedan mars 2003 har jag kontinuerligt ätit statiner och jag är ganska tveksam till om jag haft något skov, jag har varit sämre vid vissa tidpunkter men i stort är jag successivt förbättrad sedan 5 år tillbaka.
Jag återfick bra rörlighet i min höger arm redan omkring 1 maj 2003 bara efter en månads statiner- jag undrar om det kan ha något sammanhang.


Statiner är inhibatorer av enzymet HMG CoA (3-hydroxy-3metylglutaryl coenzyme A
Statiner 3-hydroxy-3-methylglutaryl coenzyme A (HMG CoA) reductase inhibitors.

Jag skall försöka ta reda på var det platsar i sammanhanget- har det något med cytokiner att göra?

Peace
Sune