Hej och välkommen

Hej och välkommen. Bloggen handlar om livsstilsfrågor och att leva med kronisk sjukdom. Här lämnas inga medicinska råd. De bör ges öga mot öga.





Snälla rösta om boktitel. Lämna gärna förslag




START


Translate

söndag, september 23, 2012

Mysteriet med 100-åringarna

Lell-Kajsa blev 89 år
Det har gått ett program som heter Mysteriet med 100-åringarna på Kunskapskanalen. Det sänds idag klockan 23.00 och handlar om två befolkningsgrupper som har många mycket gamla och 100 åringar. Det gäller dels befolkningen på Okinawa och dels Sjundedagsaventisterna i Kalifornien. De har det gemensamt att de äter till stor del vegetariskt och dels att de rör på sig.  Det är inte intressant att bli 100 år om man får ett vegeterande liv utan det viktiga är att ha en bra livskvalitet oavsett hur gammal man blir..
Jag läste en del om Okinawa projektet och fann bland annat den här statistiken hämtad från WHO:s siffor
Hur länge man förväntades leva 1996 enl WHO
rank
plats
Förväntad livslängd
kost
hjärtsjd
Cancer
Stroke
Alla orsaker
1
Okinawa
81.2
Mkt växter 80% mätt
18
97
35
335
2
Japan
79.9
Asiatisk
22
106
45
364
3
Hong Kong
79.1
Asiatisk
40
126
40
393
4
Sweden
79.0
Nordisk
102
108
38
435
8
Italy
78.3
Medelhavsdiet
55
135
49
459
10
Greece
78.1
Medelhavsdiet
55
109
70
449
18
USA
76.8
Amerikansk
100
132
28
520

Sverige finns med i statistiken över befolkning med lång livslängd. Detta var 1996. Vi har längre livslängd än Italien och Grekland trots att de har medelhavsdiet och vi nordisk diet. Det finns andra faktorer som spelar in avseende hur gammal man blir.Dock spelar kosten en viktig roll; man tror till exempel att medellivslängden kommer att bli lägre på Okinawa eftersom snabbmaten har slagit igenom hos yngre med mycket fett, socker och salt. En viktig del av Okinawa kostordningen är hara hachi bu.
Forskaren Craig Willcox säger att detta är nyckeln till de okinawiska matvanorna. Hara hachi bu eller att äta  tills man är 80 procentigt mätt, en tendens att resa sig upp från matbordet med lite utrymme kvar i magen.  Det är ett verkligt hälsosam sätt att leva eftersom de flesta av oss äter allt för mycket mat.  Vi vet att begränsning av kaloriintaget minskar åldringsprocessen. Det är den enda experimentella intervention som visats fungera i många djurförsök med att sakta ned åldrandet.

3 kommentarer:

  1. Anonym11:25 em

    Hej,
    Intressant det du skriver. Själv undrar jag mycket över min framtida livskvalitet och livslängd.
    Hur kommer dagens bromsmediciner att påverka dessa faktorer? Är det någon som vet de verkligt långsiktiga effekterna av bromsmediciner? Om man redan nu efter relativ kort tid av klinisk prövning samt några år av användning t.ex. ser biverkningar som problem med hjärtrytm, håravfall, körtelpåverkan m.m., hur kommer dessa mer eller mindre allvarligare biverkningar att leda till vår livskvalitet på lång sikt? Vad kommer egentligen att hända med kroppen om man trycker i sig bromsmediciner i 40-50 år? Kommer MS-sjuka att leva i 100 år också med hjälp av bromsmediciner och med god livskvalitet? Eller kanske är det dem som följer strikta kostråd och rekommendationer som får den bästa livskvaliteten?
    Själv tror jag och hoppas på Swanks/Jelineks diet och rekommendationer. Jag mår bättre nu än under den tid jag fick bromsmediciner.

    SvaraRadera
  2. Buster.7:33 fm

    Det allvarliga med sjukdomen ms som jag ser det är den sprids av någon anledning. Sune har räknat fram siffran i Sverige och jag ser det kan vara likadant i andra delar av världen.
    --------------------
    nedan Sunes text...

    Enligt MS registret finns det 17500 personer i Sverige med MS (2011)
    I Sverige finns 2011 cirka 9 450 000 invånare,
    Delar man 9 450 000 med 17500 blir siffran 540.
    MS är alltså nästan dubbelt så vanligt mot vad man trodde för några år sedan dvs en på 1000.
    ----------------------------------
    http://suneoverhagen.blogspot.se/2012/09/hur-vanligt-ar-ms.html

    SvaraRadera
  3. En del av ökningen är att diagnosen ställs tidigare nu eftersom man har nya kriterier. Numera kan man få diagnos efter första skovet om man via MRI kan dra slutledningen att man haft en lesion i en annan del av hjärnan tidigare.
    Men de nya kriterierna och nya undersökningsmetoderna förklarar ökningen bara till en mindre del, och det förklarar absolut inte att kvoten män/kvinnor ändrats från 1/1 omkring år 1950 till omkring 1/3 numera. Det är svårt att se annan förklaring till det än miljö och omgivningsförändringar. Våra gener lär ju inte ha ändrats på en generation.
    Anonym: Jag tror också på Swanks/Jelineks råd som bekant. Jag har hållit dieten i cirka sex år nu. När jag ser tillbaka mår jag klart bättre både fysiskt och mentalt. Jag kan givetvis inte säkert säga att det beror på diet, D-vitamin och fys.träning men när man tittar på resultaten från Jelineks retreats i Australien är det inte fel att misstänka att det bidragit.
    Dina undringar om bromsmediciner inverkan i framtiden om 20-30 år el mera. Jag har sett avseende interferoner att man följt upp detta efter 19 år och där var det goda erfarenheter med lägre handikapp. I övrigt har jag inte sett något förutom Tysabri och ökande risk för PML ju längre man tagit medicinen ( om man bär på viruset i fråga).
    Hälsningar sune

    SvaraRadera